NEDEN HORLARIZ?

Birçok insanın ortak sorunlarından biri de geceleri uykuda horlama problemidir. Kimi zaman hem kendimiz hem de çevremizdeki insanlar bundan rahatsızlık duyabiliyor. Horlama durumu yetişkin kadınların %40’ında görülebilirken yetişkin erkeklerin ise %50’sinde görülebilmektedir. Neden horlarız sorusunun cevabına hadi daha yakından bakalım.

Horlama sorununun başlıca nedeni uyurken burundan ve ağızdan rahat soluk verilememesidir. Bu durumda ortaya çıkan tuhaf sesin nedeni ise gırtlağın arka tarafında bulunan yumuşak dokunun titreşmesidir. Bunun yanında farklı nedenlerden dolayı da horlama sorunu karşımıza çıkmaktadır. Gelin bu durumları başlıklar şeklinde inceleyelim.

1. OBSTRÜFTİF UYKU APNESİ:

Bütün horlayan insanların bu durumdan kaynaklı horladığı söylenmesi yanlış olur. Fakat birçok insanın horlama nedeni arasında obstrüftif uyku apnesi bulunur. Bu durum insandaki hava yolunun belli bir kısmının ya da tamamının çökmesinden kaynaklanır. Uyku apnesi durumu bulunan bireylerde bir süre sessizlik olup daha sonra yüksek sesle horlama şeklinde kendini gösterebilir. Aynı zamanda obstrüftif uyku apnesi depresyon, kalp hastalığı, yüksek tansiyonla ilişkili bir durum olabilir. Böyle bir şey söz konusu ise bu durumun tespit edilip tedavisi için mutlaka bir doktora başvurmak gerekir.

2. SAKİNLEŞTİRİCİ İLAÇLAR VE ALKOL KULLANIMI:

Sakinleştirici ve alkol kullanımı kasları gevşetmesinden kaynaklı olarak horlama problemine yol açabilir. Sakinleştirici ve alkol kullanımı yanında obstrüftif uyku apnesine sahip olan kişilerde daha şiddetli horlamalar meydana gelebilmektedir. Bu durumun düzelmesi açısından doktorlar genelde uyku öncesinde sakinleştirici ve alkol kullanımı yapılmamasını önermektedir. Bu şekilde çoğu insanda horlama sorunu ortadan kalkmaktadır.

3. SİGARA TÜKETİMİ:

Sigara içmek horlama nedenlerinin başında gelen bir faktördür. Bunun nedeni tam anlamıyla bilinmese bile bazı araştırmalar sonucunda üst solunum yolu iltihabının buna neden olabileceği ortaya konulmuştur. Bu konu hakkında yeterince bilgi bulunmamakla birlikte genel olarak sigara tüketimi sağlığa zararlı olması bir gerçektir. Ve bırakılması sağlık açısından önem taşır.

4. BURUN TIKANIKLIĞI:

Horlama nedenlerinden biri de burun tıkanıklığıdır. Uyku esnasında burun tıkanıklığı daha az hava alınmasını ve hava yolundaki hava akışını azaltıp horlamaya sebep olur. Burun tıkanıklığı ise kuru hava ortamı alerji ve enfeksiyon kaynaklı olabilir. Bu durum düzeltilmezse kronik burun tıkanıklığının yanında horlama problemi oluşabilir.

5. BAŞ VE BOYUN YAPISI:

Bazı insanların baş ve boyun yapısı hava yolunun daralmasına neden olarak horlama problemine yol açabilir. Bunun gibi anatomik nedenlerden ötürü horlama problemi yaşayan insanlar için cerrahi olarak müdahale söz konusu olabilir. Bu şekilde hava yolu kanalının açılması amaçlanır. Fakat kesinlikle olumlu sonuç alınabileceği gibi kesin bir bilgi bulunmamaktadır.

6. AŞIRI KİLO PROBLEMİ:

Aşırı kilodan kaynaklı boyun bölgesinde fazladan doku bulunması hava yolunu daraltmasına sebebiyet vererek horlamaya yol açar. Hem kişinin kendi sağlığı açısından hem de horlama probleminden kurtulmak için kilo vermek faydalı olacaktır. Bunun içinde bu konuda uzman doktorlara başvurup kilo vermek doğru bir karar olacaktır.

7. UYKU ŞEKLİ:

Sırt üstü pozisyonunda yatmak hava yolunun daralmasına neden olur ve horlama meydana gelir. Yapılan araştırmalarda yan pozisyonda yatmak horlama sorununu giderdiği görülmüştür. Bunun için yapılmış yastıklardan kullanmakta yararlı olacaktır.

8. HİPOTİROİDİZM:

Bu rahatsızlık tiroid bezinin yeteri kadar çalışmamasından kaynaklanır. Bu durumdan kaynaklı olarak da tiroid hormonu üretilemez. Tedavi edilmediği durumlarda ses kısılması, yavaş konuşma, yüz şişkinliği gibi sorunlara yol açar. Ve horlama problemine de neden olur.

Yukarıda sıralandığı gibi bu tarz durumlar horlama problemine neden olabilmektedir. Horlama sorunu ile karşı karşıya iseniz ve uyku apnesinin belirtileri varsa bir doktora görünmek gerekebilir. Horlayıp horlamadığınızı çevrenizdeki insanlardan öğrenebilir ve bunun nedenlerini ve tedavisini görmek için harekete geçebilirsiniz.